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El sol cura, pero también puede dañar la piel y los ojos
Más allá de los cuidados, los beneficios del sol se conocen desde la antigüedad. Cuáles son y cómo reducir vulnerabilidad para poder aprovecharlos al máximo.
Pese a los consabidos problemas con la capa de ozono y las recomendaciones de los dermatólogos que alertan sobre los crecientes riesgo del cáncer de piel, no todo es negativo en cuanto a Febo. Tomar sol tiene aspectos positivos -más allá del estético- que ya se conocían y se utilizaban desde la antigüedad.
El sol fue el primer remedio que se utilizó para combatir los ácaros, esos arácnidos minúsculos (algunos microscópicos) que viven como parásitos del hombre, plantas y animales, entre los cuales los más grandes son las garrapatas.
Pero es cierto que la exposición a intensos rayos ultravioletas y una fuerte quemadura pueden causar necrosis o muerte de las células, que deja cicatrices y que hace que la piel envejezca en forma prematura. Además, claro está, del peligro creciente del cáncer de piel.
Anteojos seguros
Las radiaciones más peligrosas son las ultravioletas, y dentro de éstas las conocidas como UVB, porque pueden lesionar el ojo. Estas radiaciones producen la denominada queratitis, que provoca que el epitelio de la córnea pueda desprenderse, después de seis u ocho horas, formándose una úlcera en el ojo.
Cuando los ojos están demasiado tiempo expuestos a este tipo de radiación, ésta se almacena en cierto modo en el cristalino sin que pueda eliminarse, por lo que, a la larga, pueden aparecer cataratas. Según la OMS, la acción de esta radiación UV en los ojos, unida al deterioro de la capa de ozono atmosférica, dará como resultado un alto incremento de los casos de cataratas, y de otras anomalías relacionadas con nuestra salud visual.
Por este motivo, las anteojos de sol son un complemento necesario en los meses de verano y se convierten en un complemento ineludible de nuestra indumentaria. Si tienen que comprar o renovarlas hay que tener en cuenta que sólo el 20% de las gafas que se venden actualmente cumplen las condiciones necesarias para garantizar una protección eficaz.
Algunos dolores intensos de cabeza, conjuntivitis y fotofobias anormales (intolerancia y temor anormal a la luz) están producidos directamente por la utilización de gafas de sol, que no disponen de los filtros adecuados para evitar el paso de la radiación ultravioleta a los ojos.
Protección de la piel
Las quemaduras solares no se manifiestan hasta que ya es tarde. Si además, sopla una brisa fresca, se tarda aún más en advertir el problema. Los rayos ultravioletas, causantes de las quemaduras, atraviesan las nubes, por lo cual uno no debe confiarse porque el día esté nublado. En zonas nevadas, en el mar o en los desiertos los rayos solares se reflejan en la nieve, el agua y la arena, respectivamente, incrementando los efectos del sol.
Lo ideal es no cometer la torpeza de quemarse evitando la exposición al sol, especialmente cuando las radiaciones son más intensas, entre las 11 y las 15 horas, porque en ese lapso llegan más de dos tercios de los rayos ultavioleta que recibe el planeta. Usar un sombrero, un pañuelo que proteja el cuello si es necesario y llevar cubiertos brazos y piernas, así como ponerse protector solar en las zonas descubiertas del cuerpo es la mejor forma de prevenir.
Las cremas con un filtro de factor 20 ó 25 son suficientes para proteger la piel sensible. Las hay con factor aún más elevado, pero no debe tenerse la falsa impresión de mayor seguridad.
fuente/rionegro.com.ar/
Edited: Enero 28th, 2010
«Hay quien cree que ya podrá lucir moreno en una boda con acudir solo la víspera a un solario»
«Dime de que presumes y te diré de que careces», afirma el refranero. Sin embargo, cuando se trata de estar morenos, no tiene mucho sentido porque salta a la vista. Incluso con matices. Así se habla del de playa, del de montaña o del de albañil. Pero, desde que tener una piel morena se ha convertido en uno de los principales pilares de la belleza y la salud, han proliferado los procedimientos artificiales para lograr un rápido y eficaz bronceado en cualquier época del año. Por lo tanto, también hay que tener en cuenta el de solario. Sobre todo para la gente que suele ir a grandes fiestas y no desea estar blanca como un copito de nieve. A muy pocos le gusta que los confundan con un nórdico. Además, si su familia política es nigeriana, lo mirarán muy raro. A Olalla Álvarez Parapar (26 años) no le extraña que en pleno invierno vaya gente a su lugar de trabajo a tomarse un sol artificial. Es esteticista en Icaria Solariun, en el número 29 de la calle Colón. «Hay quien cree que ya podrá lucir moreno en una boda con acudir solo la víspera a un solario», afirma. -¿Qué servicios prestan? -Solario, estética y depilación con láser. -¿Cuándo acude más gente a broncearse? -Todo el año, pero más cuando se acerca el tiempo de playa. -Parece un contrasentido. -Pero no lo es, porque les proporciona una base para no quemarse con el sol. -¿Acuden más hombres o mujeres en esta época del año? -Casi por un igual, aunque algo más mujeres. -¿Cuánto cuesta ponerse morenos? -Depende un poco de cada piel, porque antes hay que examinarle el fototipo de cada cliente y luego ya le recomendamos el número de sesiones. Un bono mínimo cuesta 35 euros y permite acudir a diez sesiones, lo que se adquiere un buen tono dorado. Suelen comprar para veinte sesiones. -¿El tiempo de duración? -Entre seis minutos y doce la doble sesión. Es el tiempo estipulado para evitar cualquier quemadura en la piel. -¿El tipo de máquinas? -Las hay de tubos y de lámparas. Las verticales activan la melanina y las horizontales la oxidan. En cada una de ellas hay rayos ultravioleta A y B. -¿Qué se siente? -Una sensación de calor, es muy placentero. También tienen ventilación. Aparte de ponerse moreno, se consigue una gran relajación. Y con una música agradable. Incluso se quedan dormidos. -¿Y de estética? -Hacemos depilación con cera, láser y luz pulsada. También realizamos tratamientos corporales y faciales. Además, damos masajes. El tiempo mínimo es de veinte minutos y cuesta 16 euros. -¿El precio por depilarse? -Una zona pequeña, como los labios, cuesta 25 euros. Una ingle tanga,, 75. Y las axilas, 50. Los hombres suelen depilarse brazos, espalda y pecho.
fuente/lavozdegalicia.es/
Edited: Enero 20th, 2010
Protege del sol tu piel y tu vista
Ópticos de Andalucía y Ceuta piden protección para deportes de invierno.
En un comunicado, el colectivo ha advertido que las continuas precipitaciones de nieve caídas en estas últimas semanas ha motivado que los amantes del deporte blanco podrán prolongar la temporada de esquí, snowboard o patinaje sobre hielo.
Por ello, el Colegio de Ópticos-Optometristas de Andalucía, Ceuta y Melilla ha advertido que la práctica de este tipo de actividades sin la protección adecuada para los ojos puede causar problemas de visión.
Aunque se piensa que la peligrosidad de la exposición a los rayos del sol viene originada por las altas temperaturas, lo que realmente hay que tener en cuenta es la intensidad de la radiación solar, y no la del calor, según la nota.
Durante el invierno, el sol se sitúa en una posición inferior en el horizonte, en un ángulo más directo, de manera que causa un reflejo más intenso, por lo que los deportes de montaña, en invierno, tienen el peligro de que la nieve refleja sobre la piel y los ojos el 90% de los rayos ultravioleta, a lo que se añade que la intensidad de estos rayos aumenta un 10% cada 1.000 metros de altura.
El Colegio ha aconsejado utilizar lentes con filtros de color marrón, verde o amatista, ya que, además de proteger los ojos de los rayos ultravioleta, mejoran los contrastes en la visión.
Edited: Enero 20th, 2010
Cuidados de belleza ‘bajo cero’
Los labios, los ojos, las manos y la piel, las partes que más sufren en la nieve.
La nieve está siendo la gran protagonista de estas primeras semanas del año. Y es que el temporal de frío polar nos ha sorprendido dejando estampas invernales en prácticamente toda España. La nieve nos permite disfrutar de momentos únicos, pero las temperaturas gélidas también tienen sus ‘damnificados’ si no tienes precaución. Descubre las partes más sensibles y toma nota de nuestros consejos.
•Labios: son una de las partes que más sufre los rigores del frío, pues su piel es mucho más delicada. Hay que extremar las precauciones usando bálsamos con alto índice de protección solar, como los que nos ofrecen marcas como Nivea, Neutrógena o Isdin.
•Manos: tambíén son más sensibles al frío, por lo que unos buenos guantes deben ser fundamentales. Además, si tienes pensado esquiar, no debes descuidar su hidratación, para así formar una especie de guante invisible, que las mima y las protege.
•Ojos: tus ojos también pueden sufrir si no los proteges. “La sobreexposición a la radiación ultravioleta en la nieve produce frecuentemente oftalmía de la nieve, es decir, una inflamación de la conjuntiva y de la córnea”, advierte el jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario La Paz de Madrid, doctor Agustín Fonseca. Para prevenir problemas, no hay que olvidar usar unas buenas gafas homologadas, con cristales capaces de garantizar que se filtran correctamente los rayos solares.
•Piel: el sol de alta montaña puede ser traicionero y quemar la piel, incluso de forma más feroz que el de la playa. ¿La razón? La nieve aumenta la radiación solar. Así, la protección solar es absolutamente imprescindible en la alta montaña, donde no sólo sus rayos agreden la piel, sino donde además el viento frío y la falta de humedad colaboran en hacerla más frágil. Siempre que suba a una montaña, recuerde cubrirse a conciencia con un filtro solar que sea pantalla total, es decir, que tenga al menos un factor de protección 20 o superior.
fuente/hola.com/
Edited: Enero 15th, 2010
Utiliza protector también en invierno
No sólo los días soleados y calurosos requieren que uses protector solar en el rostro, pues aunque sea invierno y el cielo se encuentre nublado, tu piel necesita resguardarse de los rayos ultravioleta.
Griselda Woo, dermatóloga especializada en el Hospital de Saint Louis, en París, Francia, señala que es necesario tomar precauciones respecto a la exposición al sol durante todo el año, incluyendo el invierno.
“En invierno es muy fuerte el sol. Si consideramos el índice de radiación ultravioleta nos daremos cuenta de que éste es muy alto, pero como los días están fresquecitos te confías más.
“Las personas tienen que usar protector solar todos los días del año. Si está nublado, el sol está peor porque no hay luz visible, y si no hay luz visible te confías y permaneces mas tiempo expuesta a la luz de día”.
Y es que pensar que la falta de sol es igual a cero daño en la piel es un error, pues si bien los rayos UVB, causantes de las quemaduras, están presentes en menor cantidad, esto no sucede con los rayos UVA, responsables del cáncer de piel y fotoenvejecimiento.
Un buen protector solar debe reunir varias características: que no irrite la piel ni el contorno de los ojos, que no huela mal, que no sea grasoso, que tenga un factor de protección solar (FPS) arriba de 30 y que también indique que protege contra los rayos UVA.
“Como cualidad de un buen protector solar yo también digo que no sea caro. Puedes encontrar protectores a precio razonable de marcas cosméticas o de productos dermatológicos”.
En tiendas de autoservicio y del cuidado de la piel hay protectores solares en crema, gel, loción o spray, para que elijas el que mejor se te adapte.
“En crema, si tu piel es muy seca o durante el invierno y en loción o gel, si eres de tendencia a grasa en el rostro.
“Tiene que haber un protector solar que a ti te guste. Si pruebas uno y no te satisface, hay miles más lo importante es usarlo porque si sabemos que los rayos solares UVA son la causa del cáncer de piel, tenemos la manera de evitar este padecimiento”.
Además de proteger contra los agresivos rayos del sol, un protector solar te ayudará a evitar el envejecimiento prematuro.
“Es muy importante que usemos protector solar porque es la crema antienvejecimiento por excelencia.
“Y no debemos esperar a que tengamos arrugas para usar un protector, pues desde los 15 años se puede emplear porque los rayos solares producen envejecimiento prematuro”, dice la dermatóloga, advirtiendo la posibilidad de que las adolescentes que abusan del sol tengan arrugas a los 25 años.
Pero, ¿qué FPS elegir? La especialista indica que para uso citadino un protector con FPS de 30 es suficiente, y para ir a la playa, uno de 50 o más.
“También depende de qué deporte vayas a practicar en la ciudad, porque si vas a nadar es mejor usar un protector con FPS de 50, pues con el agua se te va a estar cayendo”.
Finalmente, Woo indica que el mejor protector solar es el que se reaplica.
“Si estás en la ciudad aplícalo dos veces al día, en la mañana y al mediodía, sobre todo en las temporadas de calor. Durante el invierno, una sola vez será lo adecuado, pero si te vas a la playa tienes que reaplicarlo cada hora y media o dos horas.
“No olvides ponerlo en las orejas y en el contorno inferior de los ojos, haciéndolo con calma y mucho cuidado”.
Nueva leyenda UVA
En la actualidad, la mayoría de los protectores solares sólo indica el factor de protección solar contra rayos UVB (FPS), pero se están comenzando a reetiquetar estos productos para aclarar si también protegen contra los rayos UVA.
“El protector tiene un factor de protección solar (FPS) resistente a las quemaduras del sol provocadas por los rayos UVB, pero ese factor no te protege de los rayos UVA, por lo que ahora es una obligación que se indique en las etiquetas si un producto protege contra los rayos UVA”.
A diferencia del FPS, la protección contra rayos UVA no tiene numeralia, simplemente se le imprime la leyenda “UVA”.
“Los rayos UVA son los más dañinos porque se van al fondo de la piel, atravesándola y los UVB se quedan en la piel y se rechazan.
“Los UVA producen cáncer de piel, envejecimiento e inmunosupresión, pero son silenciosos porque no te quemas con ellos y no ves al momento las consecuencias que puedan dejar”.
Incluso, los rayos UVA también broncean, por eso los usan mucho en los salones de bronceado, y si no se lleva un control de la exposición harán más daño que beneficio.
“Ahora no todos los protectores dicen ‘UVA’ porque estamos en la etapa de transición”, aclara, “pero ya hay algunos en el mercado”.
fuente/impre.com/
Edited: Enero 7th, 2010
Poco sol, pero mucho entusiasmo
A pesar que el tiempo no quiere tomar ritmo estival, Playa Unión sigue convocando gente. Los entusiastas nunca faltan y aprovechan cualquier momento de sol para pasear en la costa.
El balneario se va preparando de a poco para un verano total, con muchas actividades, las primeras serán para recibir el año nuevo. Como cada temporada, habrá abundante actividad deportiva y cultural que el suple te va a ir contando. Ya llegarán los artesanos, los artistas callejeros y la música. Y a no desesperarse, que esto ¡recién comienza!
Para hoy: 25º
ALGUNOS CONSEJOS
* No exponerse al sol entre las 10 y 16. Como medida práctica siéntase seguro cuando su sombra es mayor a la altura de su cuerpo.
* En la nieve, el agua y en la arena los rayos solares se reflejan por lo que es imprescindible contar con la protección adecuada.
* Use protector solar con un FPS 15 como mínimo,
* Hágalo incluso los días nublados
* Aplíquelo en la piel 30 minutos antes de exponerse al sol.
* No olvide ponerse protector solar en las partes sensibles como: partes calvas de la cabeza, orejas, cuello, nariz, empeines de los pies y manos
* Use protector labial
* Use sombrero que proteja también las orejas no sólo la cabeza, ropa y anteojos como protección.
* Independientemente del lugar de residencia todos necesitamos protegernos del sol, más aún aquellas personas que por su trabajo estén más expuestas a él.
* Los métodos artificiales para el bronceado pueden ser peligrosos ya que emiten radiación UV de iguales características que los rayos solares por lo que extreme los cuidados.
Tomar sol de manera responsable
El verano es genial, es relindo ir a la costa y tirarnos, literalmente panza arriba a tomar sol, pero para que todo tenga un final feliz se deben extremar los cuidados por eso, desde el suple te tiramos algunos datos para que la pases lindo.
La protección contra los efectos del sol es importante durante todo el año, no solamente en verano. Los rayos ultravioletas también nos llegan aún en días nublados como en días con poca luminosidad.
La radiación ultravioleta está formada por rayos invisibles que penetran la piel y pueden provocar desde quemadura solar, envejecimiento prematuro de la piel, daños en los ojos y hasta cáncer de piel.
Existe gran variedad de productos que nos protegen del sol y pueden ser clasificados como protectores o bloqueadores, dependiendo de las sustancias que contengan. Los protectores solares son productos de uso externo que contienen sustancias físicas y/o químicas que actúan como barrera protectora de la piel a las radiaciones solares. Constituyen una defensa de primera línea, siempre que reúnan condiciones necesarias de eficacia, seguridad y calidad del producto.
Dentro de los protectores solares hay productos con fórmulas resistentes al agua adecuados para realizar deportes acuáticos o simplemente para nadar. La resistencia al agua consiste en la propiedad de conservar la fotoprotección después de una inmersión de 40 minutos en el agua.
De acá sale algún crack, seguro
En cualquier lugar puede aparecer una promesa del fútbol argentino. Varios salieron de los potreros, en este caso sería de la costa, ¿por qué no? Es que ayer no daba para tomar mucho sol porque se escondía a cada rato, entonces los chicos se calzaron los cortos, agarraron la pelota y se sacaron chispas. Nadie recuerda el resultado, pero lo que sí es seguro, que todos se divirtieron, porque para eso son los amistosos.
Los perros no pueden estar en la costa
La Municipalidad de Rawson recordó ayer la vigencia de la ordenanza municipal que prohíbe la circulación de canes sueltos en la costa de Playa Unión.
Se recomienda a los veraneantes que concurran a la villa balnearia no dejar las mascotas a la deriva. Cuidando así, no sólo el aspecto visual, sino también poniendo a resguardo a los vecinos y turistas ante cualquier inconveniente.
Cabe señalar que un grupo de trabajadores municipales realizan una tarea preventiva en la costa explicándole a los visitantes la ordenanza y las multas y sanciones que están previstas.
Un chef de Puerto Deseado
El chef de Cristal Azul, José Arismendi, es correntino de nacimiento, pero está radicado en Puerto Deseado desde hace varios años. Si bien es algo tímido, el suple Playa logró que contara algunos datos para que sus comensales lo conozcan mejor.
José se dedica desde hace 10 años a trabajar en la cocina, si bien es chef, “esta es la primera vez que trabajo para un restaurante, porque siempre me dediqué a los eventos”, señaló. Entre sus especialidades están los cumpleaños y casamientos allá en Deseado donde está viviendo desde hace tiempo, ya que para él “estar en Cristal Azul es una nueva experiencia”.
De Italia y Comodoro a Playa Unión
Saludos desde el suple para la pareja de Fabi y Franco que desde Comodoro Rivadavia llegaron a Playa Unión para pasar las fiestas y aprovecharon para hacer avistaje de toninas. En la foto posan junto a Antonello Llilla un turista italiano que no quiso perderse la foto. Antonello es la primera vez que viene a la zona,”tengo parientes por acá” dijo en un casi perfecto español y agregó “además quería conocer la Patagonia”, bienvenido Antonello y que tu visita sea imborrable.
¡Unos ganadores!
En un alto en sus tareas en el parador Personal Beach, los chicos posaron para la inmortalidad en el suple Playa. Gastón y el Ruzo aseguraron “hacemos una foto que somos los más lindos del parador”. Los chicos trabajan en la barra del local, en este caso en la barra de afuera. ¡Saludos chicos y gracias por la buena onda!
El plato del día
Cristal Azul presenta hoy una delicia, mezcla tradicional y novedosa. El chef José Arismendi preparó una deliciosa pizza de langostinos… un manjar. Esta pizza se hace con la base de una napolitana, muzzarella, salsa de tomates, tomates en rodajas, ajo, langostinos y salsa golf.
íPara paladares que saben de sabores ricos! La podés acompañar con una cerveza bien helada o con gaseosa para los chicos.
Libertad, amada libertad
Ayer el tiempo jugó mucho con la gente que llegó al balneario. Algo de viento, nubes, luego sol, luego lluvia, hubo de todo un poco. Sin embargo, el pequeño no tuvo frío para nada y disfrutó de la arena como vino al mundo. Podría decirse que es el primer desnudo del verano en Playa Unión: ¡qué grande el enano!
El trago del día
Acorde con la época, hoy Personal Beach presenta un trago bien veraniego. Un trago fresco, dulce y alegre, en definitiva, un trago divertido. Personal Beach preparó un Daikiri Mixto.
Se hace todo en la licuadora, donde se coloca hielo, bananas en rebanadas, crema de leche y ron; se licua y se coloca en un vaso para daikiri. Luego de nuevo en la licuadora se coloca pulpa de frutilla, mucho hielo y crema de leche; se licúa y se sirve sobre el licuado anterior. ¡Una delicia bien fresca!
Turistas de todo el mundo para observar las toninas
Desde el 2006, Puerto Rawson ofrece el servicio de avistaje de toninas Estación Commersonni, y desde ese momento el capitán de la embarcación es Sergio Fernández. Ubicados en Puerto Rawson, sus principales visitantes son los turistas nacionales, y los que llegaron desde más lejos, turistas australianos. Apenas bajado de la embarcación, Sergio el capitán, comentó que en este caso la mayoría de los turistas fueron españoles, ingleses, estadounidenses, israelitas, franceses y holandeses.
Comentó que “el avistaje es para la gente simplemente fascinante, porque acá tenemos dos etapas; una primera que es antes de la desembocadura del río donde vemos a los barcos de la Flota Amarilla con el asentamiento de lobos marinos y las aves, que pueden identificarse perfectamente”; luego pasando la desembocadura, “buscamos a las toninas, un pequeño delfín que es endémico de la Patagonia, y acá es la zona más al norte donde se lo encuentra”. Sergio señaló además que “el avistaje nunca es garantido; por ejemplo hoy lo suspendimos por las condiciones climáticas, generalmente no vamos más allá de tres millas hacia el este y algo al sur”. Como dato afirmó que “la mayoría de la gente que viene a hacer avistaje es turista nacional, principalmente de Buenos Aires y Santa Fe; luego los internacionales y finalmente los provinciales, quienes tiene una tarifa especial”.
Commersonni utiliza una embarcación semirrígida de 12,5 metros de eslora, con dos motores Etek de última tecnología y 250 caballos cada uno. La lancha posee una capacidad máxima para 55 pasajeros y 2 tripulantes como mínimo. Trabajan tres personas en Puerto Rawson y el mecánico en Puerto Madryn. Por la mañana los tripulantes de la Estación realizaron, junto al apoyo de Prefectura Naval Argentina, ejercicios de práctica para el caso de hombre al agua, mal tiempo o cualquier tipo de imprevistos que pudieran suceder en alta mar. “Parecen cosas sencillas, pero debemos estar preparados para todo”, explicó el capitán.
Para consultas al 15591514 ó 498508; o visitando su página www.estacionmaritima.com.ar
fuente/elchubut.com.ar/
Edited: Diciembre 30th, 2009
La zanahoria cuida la piel
La zanahoria es uno de los alimentos más ricos en betacaroteno (precursor de la vitamina A, ideal para la vista y la piel), también posee potasio, vitamina C y hierro.
Su alto contenido en hierro (Fe) la convierte en un instrumento para combatir la anemia, en niños, jóvenes y personas adultas. La zanahoria es muy útil para eliminar los cólicos y disipar los gases que emite el organismo, por ello se recomienda consumirla después de las comidas.
Ese alimento también ayuda a quienes padecen de estreñimiento y tienen dolor de estómago. Ese vegetal es diurético y facilita también a la desintegración de los cálculos renales.
La zanahoria ayuda a mejorar la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel. Se la puede comer de diferentes maneras, pero se recomienda ingerirla cruda, para conservar todas sus propiedades. También se la puede comer como puré.
fuente/ww1.elcomercio.com/
Edited: Diciembre 22nd, 2009
¡Protege tu piel del frío y… el sol!
Fin de semana en la montaña: Con la temporada de esquí recién inaugurada, suelen ser frecuentes las salidas a la montaña. No bajes la guardia, el frío, la nieve y el sol pueden hacer estragos en tu piel
En la montaña la radiación solar es fuerte, por ello es conveniente protegerse con unas buneas gafas de sol y un buen protector solar.
Días de fiesta, de vacaciones, de escapadas a la montaña… Si tienes pensado aprovechar estas fechas disfrutando de unos días en la montaña, paseando o practicando esquí ahora que la temporada da sus primeros pasos, no debes olvidar una serie de aspectos para conseguir que tus días de asueto sean todo un éxito… también en lo que a tu belleza se refiere. Por ello, te resumimos, con el asesoramiento de la firma Piz Buin, especializada en solares, unos consejos básicos para cuidarse también en invierno y proteger la piel del sol. ¡Toma nota!
•Ojo con la nieve: refleja un 80% de la radiación de los rayos ultravioleta; la arena de la playa, un 15%, y la espuma del mar, un 25%. O sea que, si tienes pensado esquiar, ten mucho cuidado con la nieve y el sol.
•Utiliza ropa adecuada: hay que pertrecharse con gorro, guantes y un buen equipamiento de montaña cuando se desarrollan actividades al aire libre.
•Protégete, estás más cerca del sol: ten en cuenta que cada 1.000 metros de altitud, los niveles de radiación ultravioleta aumentan aproximadamente un 10 por ciento. En la montaña, el sol es más fuerte entre 11.00 y 15.00 horas, así que, aunque sea el momento más agradable, pues disminuye la sensación de frío, evita exponerte directamente.
•Antes de la actividad, un buen filtro solar: hay que aplicarlo 15 minutos antes de exponerse al sol con el fin de que el producto pueda absorberse correctamente. ¡Y no olvides las gafas de sol!
•Hidrata tu rostro: el frío y el viento resecan la piel. Los ojos, la nariz y los labios son zonas que se secan con facilidad. Para evitarlo, utiliza una crema hidratante, a ser posible con factor de protección.
•Protege también tu cuerpo: manos, rodillas y codos se deshidratan durante los días fríos. Cuida toda su piel.
•Presta especial atención a los primeros días: utiliza un factor o índice de protección más alto en las primeras jornadas para que la piel se aclimate a las nuevas condiciones.
•Aunque esté nublado, no te descuides: los efectos de la radiación se producen durante todo el año, no dejes de aplicarte filtro solar porque no veas el sol.
•Después de pasar un día al aire libre, no te olvides de aplicarte after sun: te permitirá restaurar el nivel hidrolipídico del cuerpo y evitar el envejecimiento prematuro, además de mantener tu bronceado.
•Utiliza productos resistentes al agua: con ellos, lograrás que ni el sudor ni la nieve resten poder a tu protector solar.
fuente/hola.com/
Edited: Diciembre 16th, 2009
Sol, caliéntame un poquito (pero con protector)
Sol, solecito, caliéntame un poquito”, dice la canción que entonan los pequeñitos de un jardín maternal, pero aunque es un antidepresivo natural que estimula la producción las hormonas del buen humor (endorfinas) y vehiculiza la síntesis de vitamina D, es también responsable del envejecimiento de la piel, de afecciones oculares severas y de graves quemaduras que, a largo plazo, pueden despertar cánceres. “No es que decimos que hay que evitar toda exposición, pero lo que no debemos es ‘rifarnos’ al sol”, explicó a Salud y Bienestar el jefe del servicio de Dermatología del hospital San Martín, Alejandro Campos Carlés.
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Y aunque los especialistas recomiendan protegerse de la radiación ultravioleta del sol durante todo el año, el cuidado debe reforzarse durante los meses de verano.
La intensidad de la radiación ultravioleta que llega a la Tierra depende de varios factores: época del año, altura, latitud, la presencia de nubes o smog que la reducen relativamente, la situación del agujero de ozono -que este año alcanzó niveles alarmantes, según la Organiación Meteorológica Mundial- y las superficies reflectoras, ya que el agua, la arena y la nieve intensifican por reflejo su acción. “El efecto nocivo de la radiación UV sobre la piel no se percibe de inmediato porque no produce sensación de calor, como la infrarroja. Pero se siente de manera alarmante en el cuerpo”, aseguró Campos Carlés.
En diálogo con este suplemento, el profesional indicó que como beber en exceso, fumar o tener sexo sin cuidarse, exponerse al sol sin cuidados es peligroso. Si una persona se expone a la radiación solar debe tomar precauciones y aplicarse protector solar, que debe ser al menos de factor 15. “La protección que tenemos con un factor 15 es prácticamente la misma que si aplicamos otro con uno más elevado. La curva de protección que fija en un extremo el porcentaje de protección y en el otro el factor de protección –que son dos cosas distintas- a partir del factor 15 se debilita y varía muy poco. La aplicación del protector debe realizarse cada cuatro horas, en lo posible a prueba de agua”, afirmó.
Campos Carlés destacó que el tipo de piel incide: “una persona de piel blanca lechosa (tipo 1) y ojos claros, seguramente descendiente de vascos, alemanes, franceses, ingleses o españoles, tiene que tener la protección máxima y exponerse al sol lo menos posible, pero quien tiene la piel trigueña (tipo 2) no tiene problemas porque su melanina lo protege”.
Atención al huso horario
Para exponerse al sol, el médico explicó: “debe tenerse en cuenta que el horario que está vigente en nuestro país es como si estuviéramos en la mitad del océano Atlántico, por lo que debemos restarle dos horas para que nos dé el astronómico. Sin son las 18, hay que tener en cuenta que en realidad son las 16, y si son las 12, en verdad son las 10. Si alguien quiere tomar sol en la pileta o en la playa, lo ideal es estar hasta el mediodía. Pero atención: la exposición a las 17 corresponde a las 15, por lo que el riesgo es elevado. De tarde es conveniente exponerse a partir de las 19, cuando todavía está alto”.
La intensidad elevada del sol y el tipo de población que predomina en Paraná –de piel blanca y ojos claros- predispone a mayores problemas. “Eso configura que haya un porcentaje muy elevado de cáncer de piel, que nos lleva a alertar a la población para que extreme los cuidados”, advirtió.
Sin embargo comentó que “se cuidan más los que trabajan expuestos a la radiación solar, como los agricultores o los albañiles, que quienes lo toman durante el fin de semana, en la playa o en la pileta”.
Afirmó que los protectores juegan un papel importante en la prevención, pero remarcó la contradicción ya que “como Salud pública de la nación los autoriza como de venta libre, las obras sociales no los reconocen”.
No obstante aclaró: “se ha generado conciencia en la población sobre el tema”, y recomendó “ante la exposición extremar los cuidados. Es parte de la cultura que la gente adquiere respecto de la salud: cuidar el cuerpo también implica cuidar la piel”.
Recomendaciones
La Sociedad Argentina de Dermatología y la Fundación Cáncer de Piel dan los siguientes consejos para prevenirse del sol:
Usar protección en lugares de montaña y/o nevados y en el caso de alerta por reducción significativa de la capa de ozono. La nieve actúa como un espejo y hace que se reciba más radiación.
Cuando el índice de la intensidad de la radiación sola sea alto o superior evite la exposición al sol en horas del mediodía, ya que es el período más peligroso. Cuando está afuera expuesto al sol, use el “método de la sombra” que indica que el riesgo es “alto” si la sombra que proyecta es más corta que su altura, “moderado” si es apenas más larga y “bajo” si es mucho más larga.
Utilizar siempre ropa de trama compacta (que no deja pasar la radiación solar hasta nuestra piel), sombrero con ala ancha, sombrillas y anteojos con filtro de radiación ultravioleta.
A la hora de ponerse productos químicos en la piel, deben consumirse un factor de protección solar mínimo 15. Se volverá a aplicar a lo largo del día.
El factor de protección solar que se elija dependerá del tipo de piel de cada persona, del lugar geográfico donde realiza sus actividades al aire libre, de las horas y períodos del año. La Fundación del cáncer de piel y la Sociedad argentina de dermatología aconsejan usar productos con Factor de protección solar (FPS) iguales o superiores a 15.
Al aplicar la pantalla solar, se deben cubrir las zonas expuestas en forma uniforme y reaplicarla con frecuencia (cada dos horas aproximadamente) mientras permanezca al sol. Para pieles muy sensibles o en exposiciones solares muy intensas, se debe usar protector de factor 30 ó superior.
Las personas con piel clara, las que han padecido cáncer de piel, las que tienen muchas pecas y/o lunares deben extremar los cuidados. Los que trabajan al sol deben protegerse diariamente, sin excepciones.
La dosis de sol necesaria para la elaboración de vitamina D en la piel es mínima. No se justifica de ninguna manera —según los expertos— tomar sol para fijar el calcio a los huesos o evitar el raquitismo o la osteoporosis.
Aplicar el protector también en días nublados (hay que recordar que la “resolana” también quema).
fuente/aimdigital.com.ar/
Edited: Diciembre 10th, 2009
¿Cuál es el SPF indicado para ti?
Depende de varios factores incluyendo: donde vives, cuanto te expones al sol y tu por supuesto el color y sensitividad de tu piel.
Todos los tonos de pieles reciben daño solar, las pieles morenas desarrollan con más facilidad manchas en la piel debidas al sol y las blancas desarrollan canceres. Las personas de tez blanca podrían requerir mas protección.
Hasta hace poco se recomendaban los protectores solares SPF 15 porque se decía que la piel no podía absorber mas de eso, en la actualidad 15 es aun la norma pero se dice 15 o más, algunas personas podrían necesitar mucho más. La clave es fijarse en lo siguiente: si se usa un protector 15 y aun se broncea mucho entonces hay que usar un SPF más alto hasta encontrar uno donde el nivel de bronceado sea mínimo. A la mayoría de las latinas un SPF 15 nos es suficiente.
¿Productos con protector solar?
Hay muchos productos que contienen protector solar como algunos humectantes, bases de maquillaje, polvos y otras cremas. Normalmente el SPF contenido en estos productos no es suficiente por varias razones:
Aplicación no generalizada . Por ejemplo cuando nos aplicamos un humectante con protector solar a veces no lo aplicamos en toda la cara dejando el área de los ojos descubierta.
Bajo nivel de protección . Algunas bases de maquillaje tienen protección SPF 8 lo cual es muy bajo. También sucede que no nos aplicamos suficiente producto para proteger la piel.
Un humectante con SPF UVB y UVA de 15 o más podría ser apropiado para personas con pieles normales o secas y es una forma conveniente de aplicarlo todas las mañanas. El SPF en el maquillaje podría ser inconveniente además de hacer el maquillaje más espeso no lo esparcimos de forma uniforme en la cara.
¿Como usar el protector solar?
El protector solar debe usarse normalmente aplicándolo de 15 o 20 minutos antes de salir al sol. Debemos aplicarlo como aplicamos el humectante cubriendo todo el rostro, cuello y las partes expuestas. Normalmente los protectores solares para la cara vienen en diferente presentación de los protectores solares para el cuerpo.
Idealmente el protector solar debería de ser el ultimo producto en aplicarse, esto es un poco difícil para las personas que usan maquillaje todos los días. Una solución podría ser usar una base con protector solar y aplicarla muy bien y en suficiente cantidad, esto no es fácil. Las bases deben de aplicarse en una capa fina para que no se vea como una mascara, por lo que en términos prácticos habrá que aplicarla bajo el maquillaje y después del humectante.
Consideraciones especiales
Las personas con pieles grasas pueden tener problemas encontrando un protector solar que no les produzca barritos o puntos negros. Aunque hay muchos productos que prometen no causar brotes en realidad no se sabe a cabalidad que ingredientes en los protectores solares le causan brotes a cada persona. Por esta razón no es posible estar 100% seguro que un protector solar no causara brotes a todas las personas, la única solución en estos momentos es experimentar.
Las personas que usan Retin A, Accutane, Roaccutane u otras cremas o medicamentos similares que producen constante exfoliación son más sensitivas al daño solar. Por esta razón es indispensable usar un protector solar en estas condiciones.
Edited: Diciembre 4th, 2009